どんな人でも、普通に生活するだけでも、ストレスって溜まります。
そんなときに適切な発散法を持っているか否かで生活の質が異なるように思います。
そのストレス発散法についていろいろ考えてみましたが、おそらく答えは
「ストレスの原因をすべて吐き出すこと、そしてストレスの原因から遠ざかること」
だと思います。
日々溜め込んだストレスは何らかの方法で吐き出してしまうのがまず一番大切です。
たとえば人に聞いてもらうとか、ノートに書きだすとか。
次に、ストレスの原因から物理的、心理的に距離を置くことです。
たとえば、遠くに旅行に行くとか、マラソンなどの運動をすることで脳内からストレスの原因を遠ざけるとか（運動など夢中になれることをすると嫌なことを忘れられますよね）。ゆっくりと睡眠をとるとか、お風呂に入るとかもいいですね。
なので、ストレス発散のためには、自分の話を聞いてくれる人を見つけ、時には旅行や運動などをする時間をとることが大切だと思います。
