オーラリングが届いて１０日ほど利用し、徐々に私の個人データが集積されてきました。
オーラリングは、各種センサーで心拍数、体温、動きを計測し、アプリに情報が蓄積されて個人の体調管理に使えるウエラブル端末です。
先日、シンガポールに視察に行った際、とある企業が従業員への着用と実証実験を行っていたことを見て興味をもちました。
まずは弊所の私が使い、今後は弁護士、スタッフへの着用を進めることとしています。
このリングは、個人のデータの集積が重要なので１０日ほどたった現時点ではありますが、私の体調についての評価を書いておきます。
まず、睡眠データについては、「思ったよりも熟睡（深い睡眠＝ノンレム睡眠のうちのさらに深い方）が少ない」ということです。
深い睡眠は体の修復に重要とのことですが、運動したその日であっても以外とこれが少なかったです。
かつ、睡眠スコアも、概ね主観と一致しますが、時に「寝たな！」と思ったのにスコアはそこまででもない時もありました。これはきっと、「自分が思ったほど体は休まっていない」というサインなのでしょうから、このオーラリングの結論を信じることで無理しない活動に抑えることが可能というメリットがあります。
また、体調の数値（コンディションという数値が表示される）も、思ったよりも８０点台には届かないということです。
もともとの体力があるのでそれでもポテンシャルは高いのだと思いますが、自分はもっと８０－９０％のコンディションで日ごろ活動していると思ったのでこれもまた興味深い結果でした。
ただ、これら数値が思ったより高くなかったということは、「もっと調子を整えることの伸びしろがある」という前向きなメッセージと受け止めています。
なのでこれから活用を続けつつ、日ごろの生活にも反映し、より良いコンディションや睡眠を実現できるようにしてみたいと思います。
