スッキリとした目覚め

深く眠れた日はスッキリと起きれます。

当然のことですが。

ただ、この深く眠れるかどうかが実は案外難しいですよね。

最近は筋トレするなどしてから寝るので、結構深く眠れています。

逆に筋トレなどできずに寝た場合、浅い眠りのようです。

深く眠れた場合には、眠りについてから明け方まで一度も目を覚ますことなく、そして明け方６時前後くらいにフッと眠りが浅くなり、そこから少しずつ目が覚めていきます。

今朝もそんな感じでした。快眠をキープして今日も頑張ります。