１２月に腹筋ローラーを買ったことをブログに書きました。
それで、事務所と自宅とで毎日毎日コロコロやっておりますが、１か月ちょっと続け、大分効果を感じております。
１ 姿勢が良くなった
２ 歩く時の足腰の負担が減った
３ ウエストが細くなった
４ クライミングしているとき、重心がぶれにくくなりよく登れる
５ 見た目的にも少し割れてきた
って感じです。
気軽に寝る前とかにコロコロやるだけで本当に楽です。
最近は体幹が大事、体幹を鍛えなさい、などと言いますが、本当にそのとおりだと痛感しています。
この調子で頑張って続けて、近いうちに
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↑こんな感じの腹筋になりたいと思います。
