こんにちは。
ここ最近、またコロナの急増により自粛傾向の強い日々になってきました。まん延防止措置適用対象地域も格段に広がってきて、気の抜けない状況です。
それでも毎日仕事はあるし、やることはやらなくてはなりません。
そうすると、ストレスばかりが溜まっていくこととなりますが、みなさんは上手にストレスを発散、解消できていますか。
日々の大変さに追われるばかりだといつの間にか疲れも、ストレスも溜まり続けてしまいます。大変な毎日ですが、少しずつでもきちんと心と体を整理して、溜め込まないようにしないといけません。
私自身はこれといった変化のない私生活ですが、暴飲暴食は避け、適度に運動をし、たっぷりと睡眠をとるようにしています。
運動は、今年は体幹トレーニングを再開しました。自宅でもバランスディスクを使うなどしてできる体幹トレーニングがありますので、今年はこれに励むこととしました。
それと、読書もよいリフレッシュになります。寝る前に少しでも読書の時間をとると、その日一日の出来事などから頭が解放され、心身のリフレッシュになるようです。
いずれもちょっとした時間でできることなので、この大変な時期にうまく生活に取り入れていこうと思います。
