良い眠りのために意識、工夫はしていますか？
毎日のこと、健康のためなので良い眠りはとても大切です。
良い眠りは、家庭生活や仕事、対人関係にも影響すると思います。
私の場合、運動して疲れた時に、ほどほどの飲酒をして眠ると熟睡度が高い傾向にあります。
仕事で頭を使い過ぎて、そのあと飲酒して眠ると余り良い眠りではありません。
睡眠は体と頭を休めるものなので、仕事で頭を使っただけでは良い睡眠には至りにくいようです。
そして、運動してから眠りにつくと、頭もしっかり休まります。
なので日ごろから運動は大切で、週に何度かは体を動かすようにしています。
それがために日々の頭脳ワークも冴えてくると思うのです。
