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睡眠負債

2021-12-14 17:29  執筆:oh

ここ最近、睡眠不足が続いている自覚がありました。

土曜日も日中、眠気があり、月曜日もこれをそのまま引きづっていたため、やはり日中眠気が引きませんでした。

「月曜日からこの調子ではマズい!」

と考え、その日は帰宅し、早めに眠りにつくことにしました。その時刻は午後9時。

 

で、今朝起きたのは午前7時前。

 

結果、約10時間の睡眠をとることができました。途中、起きることもなく熟睡できました。

おかげで今日は負債の無い、すっきりとした一日を過ごせました。

 

いつの間にか睡眠負債は溜まってきます。年末で忙しいですが、気を付けないといけません。

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