睡眠負債
2021/12/14 17:29
執筆:oh
ここ最近、睡眠不足が続いている自覚がありました。
土曜日も日中、眠気があり、月曜日もこれをそのまま引きづっていたため、やはり日中眠気が引きませんでした。
「月曜日からこの調子ではマズい！」
と考え、その日は帰宅し、早めに眠りにつくことにしました。その時刻は午後９時。
で、今朝起きたのは午前７時前。
結果、約１０時間の睡眠をとることができました。途中、起きることもなく熟睡できました。
おかげで今日は負債の無い、すっきりとした一日を過ごせました。
いつの間にか睡眠負債は溜まってきます。年末で忙しいですが、気を付けないといけません。
