ブログ-ワタシをミカタに

「野菜は一日４００グラムとった方がよい」とどこかで読みました。

なるほどそうか。と思ったのですが、

「野菜４００グラム」

がどれくらいか、イメージがわきません。。。

結果、よくわからないけどとりあえず野菜をたくさん食べています。

それでもやっぱり「４００グラム」が気になっていました。

そうしたところ、先日入ったラーメン屋さんで食べたラーメンに、たくさん野菜が載っていたので聞いてみたのです。

「これって野菜、何グラムですか？？」

自分の予想では、「せいぜい８０グラムくらいでは？」と高をくくっていたのです。

しかし、店員さんの答えは

「２００グラム」とのことでした。

正直驚きました。だって、２００グラムって一日の半分です！このラーメン２杯食べたら一日はもう野菜OKですし！（明らかに糖質、脂質、塩分過多ですけど、、、）

驚きの野菜量に圧倒されて、お店を後にしました。

＊いま調べてみたら、キャベツひと玉の可食部は約８００グラムで、玉ねぎ１個（小）の可食部が１５０グラムとありました。なので、今後は、「一日でキャベツ半分もしくは玉ねぎ２～３個食べたら十分！」と思うことにします。